エミュオイル　その２　03/30/01 エミュオイル単品を使い始めて３日。寝ている時に体を掻いて目が覚めるのがほとんどない。妊娠して体の乾燥が酷くなって以来、朝まで目覚めず熟睡をしたことがないけれど、ここ２、３日は一度は目覚めるものの、今までのように何度も何度も起きることがない。いい傾向・・・。 オリゴ糖とパイナップル　03/30/01 妊娠してから体調を簡単に記録している。やはりオリゴ糖を摂取するようになってから便秘の度合いが少なくなっている様子。先週はオリゴ糖がなくなりちょっとどきどきしたけれど、突然食べたくなって買ったパイナップルは非常に有効だった。パイナップルといえば繊維質、豊富な繊維質といえば玄米おこわ。妊娠して以来、どうも玄米おこわが食べたい！という気がしない。食べることはあるのだけれど、以前のように楽しくない。その上玄米を食べるとかなりの確率で便秘になる。ホルモンの働きで腸の働きが鈍るのが妊婦の便秘の一因なので、たくさん含まれる繊維質で排便を促す玄米は今の私には辛いのかも。Kさんは最近白米に雑穀を混ぜて食べているそうで、私もそういう物にしてみようかと考えている。妊娠してから食べたくなる食べ物は、わりとその時々に必要なものであることが多い。ブロッコリーはいまだに食べられず、これだけはどうして嫌いなのかわからないなぁ。栄養ありそうなのに。 エミュオイル　03/28/01 いつもお風呂上がりにはエミュ・ボリジ・カレンデュラ・ローズヒップ・月見草オイルをブレンドしたものを塗っているけれど、昨日は作り置きが切れていた。バスルームから出て冷蔵庫からオイルを取ってくるのが面倒で、バスルームにおいてあるエミュオイルだけを塗ってみた。いつもはオイルから漂う昆布のような香り（ブレンドしたらこんな香りがする）がいやだけれど、エミュ単体だと大丈夫。オイルの伸びもいい感じ。いつもなら寝る直前に枕元に置いたバーユを塗るのに、昨日は不要だった。その上、夜中に痒くて目が覚めることもなかった。バーユも他のオイルに比べて肌への伸びがいい気がするけれど、もしかして私には動物性オイルの方が合うのかな？ そらまめグッズ　03/26/01 母が今度日本の「赤ちゃん本舗」なるお店に行くというので、欲しい物をウェブサイトで探索中。でもどーも私好みの服がない。欲しいと思う物は産後自分が使うガードル。こちらに住んでいる人達の話を聞くと、日本の肌着はとてもいいということなので肌着だけにしようかなぁ。 胎動　03/26/01 先週から食後横になっていると、お腹の中でぐるんと何かが動くような感じがする。最初のうちは胎動なのか腸の動きか分からない、と聞くけれど、どうも動く感じが腸の動きとは違う。私の場合腸の動きはぐるぐると続けざまが多いけれど、その動きはぐるん・・・ぐるん・・・という感じ。場所的にも生理の時に「痛い」と思う場所だし、やはりこれは胎動？　現在２１週目なのでいつ胎動を感じてもおかしくない時期。 下着　03/20/01 またマタニティの下着を買った。先日買ったMotherhoodの物は安いだけにかゆくて着れずクローゼットにしまいこまれている。一番最初にオンラインショップで下着を買ったけれどこれは高いけれど生地が柔らかいし仕上げもきちんとしてあった。メーカーはBravado!でここのサイトを覗いたらいろんな色もあるようなので、今回はここで注文。本当は黒を買うつもりだったけれど、白の方が体調が分かるような気がして、結局白。ブラも一緒に注文した。昨日のヨガでは「さすがにお腹がわかるようになった」と先生やRさんにも言われたけれどまたこれからブラのサイズが大きくなったら困るなぁ。 マフィン　03/20/01 昨日マフィンを焼いた。今度は砂糖もバターも控えめのレシピを使い、粉は全粒粉を使った。焼き上がりの頃に電話がかかってきて、ちょっと焦げてしまったけれど、私にはこれくらいの甘さが丁度いい。でも夫には大変不評だった。夫は甘い物は甘くないといやなので、もっとこってりしたのがいいらしい。うーむ。たかがマフィンを焼くのにも砂糖や粉やバターなど今の私にはいつも買うには重い材料がたくさんいる。その上糖分脂肪分を控えめにできないなら夫には外で買ってきてもらった方がいいのかも・・・。 水　その２　03/20/01 Whole Foodsで水を探してみた。いろんな種類があると思っていたけれど、ミネラルウォーターは５、６種類しかなく、どれもSulfate値の低い水ばかり。今朝あった母からの電話で、オリゴ糖を何種類か送ってくれるということなので、水探しは断念かな？ トイレ　03/20/01 今度の部屋のトイレは流れが変で、紙が必ずふわっと戻ってきてしまう。そのうち詰めるんじゃないかと思っていたら、早速やってしまった。トイレを使った後に、ついでに紙で便座などを拭いて捨てたら、それが多かったらしくて流れない。３度ほどフラッシュするとボウル一杯に水がたまってしまった。５分ほど放っておくと水は元の位置に戻るけれど、試しにフラッシュするとやはり流れない。仕方がないのでKmartでRubber Plumberなる物を買ってきた。これであっさり直ったけれど、今後はたくさんの紙を一度に流さないように気を付けよう。 妊娠して　03/19/01 現在妊娠１９週目で、日本の数え方では５カ月、安定期。私の場合、つわりは軽かったし脳貧血・坐骨神経痛以外は取り立てて大変なこともまだ味わっていない。それでも気持ちは随分変わってくるもの。妊娠がわかった直後は「ああ、これで夫との２人の生活も終わりだ」ということばかり考えて、とても残念な気がしていた。でも最近、今までの生活と産後の生活を同じレベルで考えるのは意味がないことに気がついた。子育ては大変だと聞くし、親を見ていても大変だったろうと想像がつく。今の自分には想像もできないまったく未知の世界なのは間違いない。この頃その変化に対してあまりネガティブなイメージを抱かなくなってきたのは大きな心理の変化だなぁ。さて、いまだに外で見かける赤ちゃんを見ても可愛いと思ったりはしないけれど、これはもう自分の子供がこの世に出てくるまで変わらないのかも。 水　03/19/01 日本の妊婦さんの集まる掲示板でよく目にする水「Contrex」。日本でも通信販売だしこっちでも店先でみたことがないので、似たような成分の水を探してみた。世界の水のいろんな成分がわかるサイト（http://www.mineralwaters.org/）を発見したのでそれで見てみた。Contrexが何故妊婦に人気があるかというと、いろいろなミネラルが含まれているから。その中でもSulphateという成分は利尿作用があり、便秘がちな時に強い助っ人になるらしい。ちなみにContrexにはSoが1290mg/l含まれている。Soだけで調べるとKissingerという水がなんと21634mg/lのSoを含有している。Soの他にもカルシウムやマグネシウムの量が近いのはPrince Noirという水。今度Whole Foodsで探してみよう。 お菓子　03/19/01 妊娠して以来、キッチンでごそごそするのが苦痛だったので、お菓子作りも中止していた。もちろんお菓子はカロリーも高いので、避けたかったのも１つの理由。先週突然ブルーベリーマフィンが食べたくなり、偶然にも同じアパートに住む友達も食べたくて型を買った！という話だったので一緒に作ることにした。作ったのはブルーベリーとオレンジピール＆ポピーシードの２種類。どちらもおいしかったけど、最近甘さ塩からさに妙に舌が敏感な私には甘みがきつかったかなぁ。今度はもっと砂糖とバターを減らして、ヨーグルトあたりを増やしてみよう。 Whole Foods　03/19/01 新しくできたWhole Foodsのサラダバーの物が非常に気になって仕方がないので、週末試してみた。寿司コーナーではスパイシーツナロール、サラダバーではコールドバーからサーモンパスタや豆のサラダなどを買ってみた。食べてみるとなかなかおいしい。特にサーモンパスタはおいしかった。私はもともとコールドパスタが好きで、サラダバーでは必ずたくさん取ってしまう。寿司の方はちょっと変わった味付けだったけれど、まぁよしという感じ。また今度買いに行こう〜。 テレビ　03/16/01 引っ越し以来テレビからは遠ざかっていて、音といえばラジオのみ。私はラジオをかけながら他のことをするのがあまり好きではないので、昼間は何も音がなかった。久しぶりにテレビを付けながら朝御飯を食べたら、なにやらテレビの音が耳障り。特に今の部屋は周囲も静かなので慌ててボリュームを下げてしまった。 ケーブル再開　03/16/01 引っ越し以来切られていたケーブルテレビとネットが再開された。しばらくダイヤルアップのプロバイダーを使っていたけれど、久しぶりのそのスピードにちょっといらいらさせられた。でも以前使っていたダイヤルアップのプロバイダと比べると接続は失敗しないし、速度も安定していてなかなかよかったなぁ。キャンセル依頼を出したので、そのアカウントは今月一杯でクローズとなる。Toast.netよ、どうもありがとう！　さて、再接続されたケーブルのアカウントはまったく新しいアカウント扱いで、新しいメールアカウントをもらってしまった。サブアカウントが５つまで使えるので、今まで使っていたメールアカウントはそのまま使用可能。問題は鳥のウェブサイト。何だか認証がうまくいかないので、同じurlが使えるのかはまだ不明。同じのが使えると助かるのに。 正しい座り方　03/13/01 昨日、ヨガで正しい歩き方・立ち方・座り方というのを習った。私は仕事をしていないけれどマックに向かっていることが長いので、早速座り方を実践。椅子に深く座り、ちょっと膝を開け背もたれにはもたれず、背骨を楽に伸ばすというもの。どうやらうちの椅子は私には高いようで深く座ると爪先立ちになってしまい、この爪先立ち（ヒールの靴を履いた場合も含む）はよくないということで、イエローページを床に置いてその上に足を置くことにした。確かに楽な感じだけれどふとした拍子に足を組んでしまう。姿勢が悪かったり足を組むとお腹の内臓を圧迫するので、その辺りの調子が悪くなるらしい。気を付けよう。 タオズソープ　03/13/01 今回買ったタオズソープは桃雛とたんぽぽ。それに石鹸教室参加の友達がもらってきてくれたおまけとその友達が日本で作った石鹸の、計４つを新たに使いはじめている。桃雛はタオさんの石鹸ではあまり見かけたことのない（あったけど、私が買ったことがないのかも）ファンシーな香り。いつもきりっとしたイメージの石鹸が多いので、何だか面白い。夫も気に入ったようで「今回の石鹸はどれも気に入った」と満足げ。ただし、無香石鹸の原材料臭がだめな夫は友達のデビュー石鹸は苦手だった模様。椿100%無香に比べるとオイルの匂いは弱いと私は思ったけれど夫の好みは徹底してるなぁ。Hさん、ごめんね。ＮＹもそろそろ暖かくなってきたので、去年からクローゼットの中で眠っている最後のMasaco石鹸オレンジ＆ライスブランも出番だなぁ。 Whole Foods Markets　03/12/01 昨日お風呂に入れる蜂蜜のデカボトル入りを買いに近くのオーガニックショップに行った。普通のスーパーマーケットのでもいいのだけれど、ここには大きな容器に入ったのが売っている。買ってから表に出ると、最近３つも新しく建設されたアパートの１つの１階に新しいマーケットがあるのを発見。名前はWhole Foods Marketで、最初に目についたのは石鹸などの店舗。別の入り口もあって食料品の店にはそっちから入る。取りあえずWhole Bodyと書かれた店に入ると、石鹸なんかのいろんな匂いがすごい！店の半分はビタミンなどで、他に石鹸・スキンケア用品・ヨガ製品などが売られていた。食料品の方ではレトルトの天丼なども発見。でも鮭の照り焼き丼というのは何やら妖しい感じで、よくある「アメリカ人が勘違いしちゃった日本食」という感じ。惣菜コーナーが非常に充実していたので、そのうち買ってみようかな。 戌の日　03/12/01 今日は戌の日。私は妊娠５カ月に入っているので、今日は腹帯を巻く日。本当は２月の最後にも戌の日があったけれど、引っ越し前でごたごたしていたし、夫の母に３月の戌の日を教えてもらっていたので今日にした。アメリカにはそういう習慣はないので、予め夫の母からご祈祷済みのサポータータイプの帯を送ってもらっている。朝は忙しかったので、夜夫が帰ってからつけてみようかなー。 外食　03/12/01 日本から来ていた友達と一緒に、週末はインド料理とメキシコ料理を食べた。両方とも、妊娠前と変わらないくらいの量を食べたのに、インド料理の日は家に帰ってから苦しくて苦しくて、結局吐いてしまった。翌日はメキシカンで、今度は気を付けてサラダとチリにした。やはりお腹はいっぱいになったけれど、気持ち悪くはならなかった。量の他にも、インド料理は大蒜の匂いが鼻についたけれどメキシカンはそんなことなかったのもよかったのかなぁ。 坐骨神経痛　03/09/01 ここ３週間ずっと痛かった座骨神経がいつの間にか痛くなくなっているのを発見。病院で数週間で治りますよと言われていたけれど、本当だった！痛くないと気がつかないもので今週月曜あたりからすでに痛かった記憶がない。酷い時はバスルームのシンクにかがむのも辛かったので、それが解消されて嬉しいなぁ。 日本からのお土産　03/09/01 日本から現在渡米中のHさんからいろいろお土産を頂いた。まず自作デビュー石鹸、３種類の各国の塩それに湯ノ花。早速石鹸と塩を使ってみた。種類は赤穂とスリランカと南米。南米の塩はどういうわけか体が痒くなってしまった。ピンク色で可愛いのに残念。赤穂の塩はなかなかいい感じ。残るスリランカはまだ未使用。Hさん自作デビュー石鹸はオイル３種類の無香料。泡立ちがよくていいなー。Hさんどうもありがとう！ オリゴのおかげ　03/08/01 今週の月曜から、日本の友達が遊びにきている。妊娠中は便秘になりやすく、日本で売っているオリゴ糖がなかなか効果的だったという話を聞き、持ってきてもらった。確かに妊娠してからと言うものの、腸の活動が非常に鈍い。今のところ、水を大きなグラスに４杯飲み、繊維質の物を食べ、抹茶を飲み、散歩をするというのが私のやっていること。もともと便秘がちではないのでこれで大抵の場合はOK。でもどーしてもだめという時のためにオリゴ糖を摂取してみようと思っている。オリゴ糖は胃で吸収されずに腸まで届くので、便を柔らかくするというのが売り。念のため産婦人科医にも聞いてみたけれど、特に問題はないという話。友達から受け取った翌日、タイミングよく便秘になってしまったので、ヨーグルトにかけて食べてみた。確かに効果ありかも。 足の裏　03/08/01 夕べ歯を磨いていたら、足の裏がひりひりする。何だろうと思って見てみると、切り傷ができていて血が出ていた。何でこんな所を怪我したのかと考えてみると、その直前に床に置いてあったイエローページの角を過って踏んでしまったことを思い出した。床に敷いたカーペットは前の部屋でも使っていて鳥が壁と床の隙間をかじらないように端を立てて置いてあった。こっちの部屋になった時にその部分が丸まってしまって危ないので、イエローページを重石の乗せてある。イエローページの角なんてそれほど鋭角じゃないし、ましてや紙なのでまさか足の裏から血が出るほど出血するなんて思わなかったー！ 痒さの移動　03/07/01 先月あたりから激しくなった体のあちこちの痒みが、どんどん移動して面白い。しばらくずっと腕が痒かったけれど、今週になってこれが収まった。今度は太股の周りに移動したらしい。そういえば２月の初めの頃は顔も痒かったけれど、それは数日で消えてしまった。手あれもちょっとよくなってきたかも。でも夜中に背中や腰をかいていて目が覚めるので、この頃あまり熟睡してない気がする。 オイル到着　03/06/01 洗濯の時にアパートの管理人と会って、FNWLからのパッケージを受け取った。昨日あたり来ていたらしい。どのオイルもどうやら酸化が速いらしいので、冷蔵庫で保管すべきかな？ 固形と液体石鹸　03/06/01 いつも洗濯に使っている液体石鹸がなくなっていたのに買ってなかったので、小さくなった固形石鹸を切った物を使った。今までいつもうまく溶けずにいたのだけれど、実は水の量が少なかったことにRさんの固形から液体石鹸への作り方を見ていて気がついた。水が少ないと、透明にならないしすぐにジェル状になってしまう。今日はちゃんとお湯を多く入れたので、きれいな透明のさらさらした液体石鹸になって、使いやすかった。 換気　03/05/01 新しい部屋の換気が素晴らしい！キッチンには窓があるし、バスルームの換気もばっちり。ダクトの中に常に空気が吸われているようで、換気口のつまみをひねると口が閉まる仕組みになっている。特に向かいの部屋に人が入ってからは、そこからの匂いに閉口して入り口に近いキッチンに入るのが苦痛だったけれど、それも解消。鳥が勝手に入っていかないように、ドアを閉めがちだったバスルームも通気がいいのでカビができにくそう。今までの部屋よりキッチン１つ分程度のスペースが広くなったのでそのほんのちょっとの差にまだ慣れていなくて「スペースが余っていて勿体ない」ような気がするけれどこの静かさと換気の良さは非常に嬉しい。上がった家賃はつらいけれど・・・。 隣人たち　03/05/01 前の部屋の隣人と言えば、上左右は夜など非常に静かな人たちで、唯一下の部屋の音楽がうるさいという感じだった。向かいの部屋の人が引っ越してきてからは、その部屋から漂うお香や料理の強烈な匂いに悩まされていた。実はこの人たちは今回私達が入った部屋から、その部屋に引っ越してきた。それまでの部屋はキッチンに窓があったし、結構換気がよかったので問題なかったのかな？長い間隣人にならなくてよかったなぁ。今度の部屋は一体全体周りに人は住んでいるの？と思うほど静か。辛うじて足音がときどきするだけで、音楽は聞こえないし匂いもなし。裏庭に面しているので道の音も遠くなった。うちの鳥が鳴くとこれが一番うるさいんじゃないかとちょっと気になってしまうほど。鳥はまだ新しい部屋に慣れていなくて人の肩と自分のケージ、遊び場だけをうろうろしている。 引っ越しほぼ終了　03/05/01 土曜日の朝からはじめた引っ越しは、取りあえず終了。あとは新しい部屋のクローゼットの中に積み上げられている服をどうにか配分したら完了。まだケーブルがきていないのでテレビは映らない。実際には映るけれど、アンテナがどこかへ行ってしまったのでちゃんと見えない。いつもなら外を歩く人や道の具合で天気を判断していたのに、今度は裏庭側なのでそれができない。昨日から断続的に雪が降っているけれど、一体全体積もっているのか何なのかわからない。普段ならＮＹ１というローカルの局で１０分置きに天気予報を教えてくれるのけれど、それがないと何となく不安。予報では今日も明日も雪。たった今ヨガの先生から電話があって、何と今日のヨガはお休みという連絡。どうやら今は収まっているけれど夜から酷い天気になるらしい。学校も今日休校とか。うーん、ニュースが見られないのって不便！