精油　　04/28/00 最近眠れないことが多いらしい夫が、昨日は自分から“ラベンダー風呂に入りたい”と言い出した。お風呂の用意をしながらふと、ラベンダーばかり使っていると、それに慣れてしまって効果が薄れるという話を思い出した。ゼラニウムを注文しようとしてずっとしていなかったので、思いたった時に注文することにした。今回注文したのはゼラニウムとネロリ。ネロリは一番小さい1/16ozでも26ドル程度するので迷っていたけれど、一度試してみようと思い切って注文してしまった。到着は恐らく来週。楽しみだな〜。化粧品などを自作するようになってから、どうもお金を使っているような気も・・・。 All-Cladの青い輪　　04/26/00 今年の初めに使い始めたAll-Cladの鍋はとても気に入っている。餡もおいしくできるしおかゆもおいしい。（あれ？ほんとはこんな料理に使うべく作られてないのに・・・。）汚れも重曹があればすぐにきれいになる。ところがここしばらく気になっていたことがある。それはパスタポットとソースポット。どちらもお湯を沸かしたりするのに使う。この２つの鍋の底に青いマークができていた。一体これが何なのかわからず、結局鍋を注文したサイトでケアについて調べると・・・青いマークができるのはオーバーヒートをしてしまったため。そして小匙２杯の酢を入れた水２カップを沸かすことで解消できるらしい。早速試してみると見事に青いマークが消えた！　知らなかった酢の使い道をまた一つ見つけてしまった。 ベジタリアンと粗食　　04/26/00 ヨガに一緒に通っているたおさんが、昨日のクラスの時にインストラクターに食事について尋ねていた。話によると、外食ではナンでも食べるけれど、家では玄米を食べて粗食に努めているとのこと。特に牛肉は体が疲れるので食べないという話だった。玄米はいろんなところで“体にいい”と聞くし、今日は早速ネットで調べてみた。玄米の炊き方はたおさんの掲示板などでも教えて頂いたけれど、その他にいろんなベジタリアンの人のサイトに行った。どれも“肉・卵・乳製品”一切だめというもので、今の私としては興味がないことが多く書かれていた。私が食事で気を付けていることは、ホルモンを餌に混ぜていない卵や挽き肉を買い、既に調理された物は買わないことくらい。でも玄米には興味がある。最近はまっている江戸時代についての説明の本などにも「田舎から江戸へ出てきた人が白米を食べるので栄養不足になって脚気になった」などというくだりがあった。白砂糖や白米が不足した戦時中も盲腸などの病気が激減したという話もめにしたことがある。今度から砂糖は三温糖に変えるつもりではいたけれど、玄米も少しずつはじめてみようかな。 たんぽぽ茶　　04/26/00 週末ひどい二日酔いでぐったりしていた夫は、ついにコーヒー代わりにたんぽぽ茶を飲むことに同意した。今までも私はお茶で夫はコーヒーを飲んでいたのが、これからはお茶だけ用意すればいいことになった。最初は“貧乏くさい味がする”と言っていた夫も文句を言わず飲んでいる様子。コーヒーメーカーも邪魔だからしまっちゃおうかな・・・。 バスルーム掃除　　04/26/00 天気のいい日にやろうやろうと思っていたバスルームの掃除をした。今日もどんより曇りで時折ぱらぱらと雨が降っている。ただし気温が下がっていてヒーターが入っているので、すぐに乾燥するだろうと見込んでいる。しばらくさぼっていたし、ここのところ雨続きですっかりタイルがかびだらけ。重曹を歯ブラシでこすりつけるとどんどんかびが取れる。洗い終わった時はそうわからないけれど、しばらくしてから確認するとかなり白くなっていた。私が部屋にいないと鳴き叫ぶぴぴもケージごとバスルームに持ち込んだけれど重曹だと危険な匂いがしないので安心。さて昨日より白くなったタイルに夫は気が付くか？ 日焼け止めと帽子　　04/24/00 今日、OrjeneというNYの会社のスプレー式SPF14の日焼け止めを買った。パラベン入りでPABAフリー＆オイルフリー。早速必要だったのでパッチテストもせずに顔に付けてしまったけれど問題なし。前回散歩した時より日差しが強かったにも関わらずあまり日焼けしなかった。つけ心地はさらっとしていて使いやすい。ボトルに書いてある日焼け止め成分はきゅうりとカモミールとLemon Bioflavinoid Extracts。それからJ Crewでやっと麦わら帽を購入。くたくたした形で手に持っても邪魔にならなさそうな所が気に入って買った。今年はこの２つで日焼けから肌を守れるといいな〜。 たんぽぽ茶の効き目　　04/23/00 週末は来月日本へ帰国する友人と食事をし、その後で我が家で飲み会をした。この友人と飲む時は信じられない量をいつも飲む。翌日は二日酔い、というのがいままでのパターン。夫は今回も二日酔いになっていた。でも私は大丈夫。頭痛もなければふわふわもしない。これはもしかして飲みはじめて３週間程度のたんぽぽ茶の効き目？？？？ ヨガと睡眠　　04/19/00 前回もそうだったけれど、ヨガ教室に行った夜は本当に深く眠れる。私はわりと寝付きが悪くて、電気を消してからもしばらく起きている。それは同じだけれど、その後眠りにつくととても深くて朝起きた時に夢も覚えていないし、目がすっきり開く。運動したから眠れるというわけではなくて、その証拠には先週セントラルパークを散歩した時はこんなに深く眠れなかった。昨日のヨガは腹筋を使ったので今日はちょっと腹筋が“働いた！”という感じ。筋肉痛にはなっていない。腰はいろんな意味でとても大事だと聞いて腹筋（毎回たったの20~30回程度）を１年ほど続けたせい？　ちなみにへなちょこ腕立て伏せも、教室でもらった準備体操の紙に従って体をほぐしてからやるとやりやすい。 椿油　　04/19/00 以前から目にして気になっていた椿油。紫外線を吸収して日焼けを防ぐ効果があるらしい。確かにオリーブオイルより断然効果が高いというのは知っていたけれど。そして英語名はカメリア・オイル。FNWLなら売っているということだけれど、今度日本へ遊びに行くまで待とうかと思っている。それまではオリーブオイルを使うか・・・。何故こんなことを考えているかというと、石けん関係の掲示板でPABAの入った日焼け止めを使っていると今は問題なくても、将来問題が出てくるという書き込みを見てしまったから。私が今使っているオーブリーのミストはPABAが売り。液体なのでさらっとしたつけ心地がよかったし私の場合は化粧水＋パウダーの上にミストを付けていた。でも長い目で見るとよくないと聞いてしまっては使い続ける勇気はない。私はアレルギーはとりたててないので、使っていて異常がなければ大丈夫とかなら問題なく使い続けるんだけどな〜。 精油　　04/18/00 夫はグラフィックデザイナーで、残業で遅くなることが多い。そしてそういう時に限ってなかなか眠れないらしい。確かに事務系の仕事と違って、アイデアや技術が勝負の仕事だと神経が高ぶってしまうんだろうと思う。今まで精油はお風呂に垂らして使うことしかしていなかったけれど素焼きのポットに入れて熱して使うこともできる。素焼きのポットは数年前にボディショップで見て買ったものがある。この時はアロマセラピーについて全然知らず、気に入った香りを適当に焚いていた。ボディショップの精油は６カ月以内に使いきることという注意書きがありそれ以降はポットも使うことがなかった。今度からラベンダーを少し焚いてみようかな？　そういえばゼラニウムを注文するついでに今度はネロリも・・などと思いながらRainbow Meadowをチェックしてみたら何と！　ネロリは1/16ozで26ドルもする！　こんな高いのはちょっと買えないなぁ。ふぅ、残念。 フェンネルの名誉のために　　04/18/00 先週フェンネルを直接バスタブに垂らして混ぜてからお湯に入ったら、肌がぴりぴりした。それからあちこちのアロマセラピーのサイトをうろついて、やっぱり水に溶けない精油は肌に刺激を与えることが多いのでクレイなどに混ぜてから水に入れること、という記述を見つけた。あの時はいかにも浮いた精油が付いたよといわんばかりの箇所が赤くなっていたから、私の肌に合わなかったのではなくて使い方が悪かったということだろうと納得。今後肌に直接つけられない精油（つまりラベンダーとティーツリー以外）を使う場合はクレイに混ぜて使うことにしよう。 たんぽぽ　　04/17/00 たんぽぽの茎部分を細かく切ってゴマ油で炒めてみた。味付けは大根の葉の炒め物をイメージして砂糖・酒・醤油。作っている時はえぐみが強くていまいちかと思ったけれど、これをお粥に合わせるとおいしい！　やっぱり大根の葉と同じように使えることがわかって嬉しい！ 麦わら帽子　　04/17/00 昨日は天気も不順だし、Macy'sに服を買いに行った。ついでに日焼け帽子の麦わら帽を探した。Macy'sはあまり種類がなかった。それでもいくつか被ってみたけれど気に入ったのはなし。しかも麦わら帽は折り畳めないのでかなりかさばることを発見。私は重い物を持つ予定がある時以外は手ぶらででかけるので、かさばる帽子はかなり鬱陶しい。去年は野球帽だったけれど今年はどうしよう？ Cさんのハンドメイドソープ　　04/17/00 水曜日に会ったＣさんに頂いた石けんを使ってみた。やっぱりタオさんの石けんと同じで泡立ちがいい。今日は雨で湿度が高いせいもあるかも知れないけれど、肌がつっぱらない。体も洗ってみたけれど、かゆくない！　やっぱり手作りの石けんはいいな〜。 フェンネル　　04/15/00 先日Rainbow Meadowで精油を注文した時にサンプルとしてついてきた精油は２種類。片方のゼラニウムは今度注文してもいいと思ったけれど、今度はフェンネルをお風呂に入れてみた。バスルームに置いていた蜂蜜が切れてしまったので、今回は塩・重曹・精油風呂にした。バスタブに浸かってすぐに左腕の肘のちょっと内側がぴりっとした。あれ？と思っていると次は腰の左側上部がぴりっとした。ぴりっとした所を見るとちょっと赤くなっている。これはもしかして合わないのかと思って慌ててお湯を抜きながら体を石けんで洗った。３番目にぴりっときたのは両足の内腿。石けんで洗うとぴりぴりは収まった。最初は精油が合わなかったんだと思ったけれど、それなら全身、少なくとも腕の内側などの弱そうな箇所がもっと赤くなりそうなもの。蜂蜜は精油と水を混ぜる時に乳化剤の役割を果たすと聞いた記憶があるけれど、蜂蜜がなかったせいで水になじまずに浮いていた精油が直接肌についてしまったという解釈が一番納得できる。もう一度蜂蜜を入れて試してもいいけれど、フェンネルの香りはあまり好きではなかったので挑戦したくない気分。蜂蜜に混ぜて腕の内側に塗ってみたらわかるかな？ 筋肉痛　　04/13/00 昨日は夕方あたりから腿の筋肉が張り始めて、今日は腿が筋肉痛。ヨガの筋肉痛は肩。今週のヨガはとてもきつくて、途中で軽い立ち眩みを起こしたほど。私は肩が弱いのか今週の肩を中心とした運動がとても辛かった。例えば足を重ねずに正座をしてから後ろで組んだ手を上へ持ち上げる動きは、特に右の肩胛骨の上がつってしまいそう。脇などは伸ばした時に痛くても、気持ちがいいしつる感じもない。日頃から肩こりがひどく朝起きると「ああ、肩こったな〜」と思うけれど、この肩の筋肉痛がおさまったら少しは肩こりも緩和されるかなぁ。楽しみ楽しみ。 歩け歩け歩け　その２　　04/12/00 天気は快晴だけれど冷たい強風の中、セントラルパークの散歩を決行。桜はまだ蕾が多くて花見には早かったけれど、知らなかった所にあちこち行けてとても楽しかった。今日の散歩隊は３人の女性で結成され、朝１１時から午後５時近くまで延々と歩き続けた。不思議の国のアリスの銅像なるものがあって、どう歩いてもそこに出てしまうのが何やら不思議だった。セントラルパークと言えば南のほうの芝生でごろごろして帰ることが殆どだったので今回のように歩き続けるのはとても新鮮だった。帰りには噂でしか知らなかった和菓子の“とらや”で生菓子と抹茶を堪能。Ｃさんからは手作りの石けんを頂き、Ｋさんにはいろいろなお店を教えてもらった。どうもありがとう！　家に帰ると鳥はずっと寝ていたらしく、餌を長時間食べない時に起こる絶食便になっていた。 歩け歩け歩け　　04/11/00 今日は朝一番に夫の会社の近くまで用事で行き徒歩１時間。午後にはダウンタウンの弁護士事務所へ地下鉄で行き、時間があるのでヨガ教室まで早足４５分。ヨガの後は徒歩３０分。何だかこまこまとたくさん歩いた。平日にこんなに歩いたのは久しぶり！明日はセントラルパークでＮＹ近郊に住んでいるソーパーの方達と散歩会の予定。天気がよくって桜が咲いているといいな〜。 プラシーボなんかじゃない！　　04/11/00 月見草オイルは本当に痒みを取ってくれる。昨日は体には何も塗らずに、痒い所だけに月見草オイルを塗った。やっぱり痒みが止まった。プラシーボ効果じゃなかった！ ゼラニウム　　04/11/00 ゼラニウムの精油をお風呂に垂らしてみた。何だか懐かしい香りがする！何だろう？？？なかなか思い出せないけれど、甘くて昔好きだった香りだったはず。お湯に浸かりながらやっと思い出した。子供の頃に嗅いだポプリの香りだ！あれはバラの香りだと思っていたけれど、ゼラニウムの香料も使っていたのかなぁ？　ああいう甘い香りもいいなぁ。今度買ってみようかな？　はっ・・・こうやってお店の戦略にまんまとはまっていく・・・。でも、ぴぴ＠おかめいんこを迎えたお店では以前は鳥のケージの周りを自由にうろうろできたのに、去年からそれができなくなって、鳥をみたい時は店の人に頼んでケージのエリアに入れてもらうことになった。これでは鳥との運命の出会いができないと私はずっと不満に思っている。やっぱりふと通りかかって「あれ？こいつ可愛い」というのがないとつまらない。精油についても同じで、香りがわりと苦手な私のような人間はなかなか新しい香りに手が出ない。でもサンプルがあると実際にお風呂で使って「へ〜、これいいね」と思えるのはとてもいいと思う。（何だか長い説明になっちゃった・・・） 新しいLipbalm　　04/10/00 はじめて手作り化粧品に挑戦したのはLipbalm。ついにこれがなくなったので、新しいのを作った。今度はラベンダーの香りにしてみたけれど、量も丁度良かったみたい。 Gradrugsに変えてから　　04/10/00 すでにGradrugsは４回出動した。４回比較すれば一時的な効果ではないと思われるので布ナプキンにしてからのプラス面・マイナス面について考えてみた。プラス面は次の6点。1.生理痛がなくなった。2.全体的に量が減った。3.だらだら続かない。4.冷える感じが全くなくなった。5.いつもしていた昼寝をしなくなった。6.布の吸収率は侮れない！　夜眠る時も紙ナプキンのように表面を滑ってもれてしまうことがなく、布に触れた時点で吸収される。マイナス面は次の2点。1.flowの多い日に頻繁に洗う。（洗う行為は気にならないけれど「洗わないとな〜」と思う時に面倒さを感じる。）2.同じくflowの多い日の外出が不安。（これは無漂白のタンポンと併用すれば腹痛もないし、解決。）こう考えてみると、漂白紙ナプキンには便利さ以外には何も利点がなかったということに気が付いて愕然とする。日本に帰った時に実家のミシンを使って布ナプキンを縫ってこようかな？　私は羽根付きのタイプに不満はないけれど、折り畳むタイプとも使い比べてみたい。 お土産に　　04/10/00 来月予定している帰国の時に持って行く夫と私の家族へのお土産はちょっと悩ましい。こういう場合女性というのは決めやすくていい。でも父親sはどうしたらいいんだろう。今決めているのは姉用のクレイと母s&姉用の石けん。夫の弟だって大体の好きそうな物は想像がつく。やっぱり父親sは困る。アメリカじゃないと買えない物なんてどうにも考えつかない。前回はゴルフの時などにかぶる帽子だったけど、今回はどうしよう？ 月見草オイル　　04/10/00 Evening Primrose Oilというのが月見草オイルだと知ったのはつい最近。肌の老化を抑制するというのは知っていたけれど、痒みを取ると知ったのもつい最近。最近ヒーターが入っていなかったので、体にもあまりローションを塗らないようにしていた。痒い部分にだけラベンダーEOやティーツリーEOを薄くつけていた。この痒い部分が曲者で、小指の先程度の範囲が掻いても掻いても痒くなる。今はかさぶたができている。足の親指と同じで掻くと「もっと掻いて」と命令されている気がするほど。月見草オイルが痒みにも効くと知って、早速昨日付けてみた。確かに痒みが嘘のように収まった・・・気がする。（もしかしたらプラシーボ効果？） EOs　　04/10/00 Rainbow Meadowから精油が２本届いた。朝一番に管理人が届けてくれたので先週末から来ていたんじゃないかと・・・。それはそれとして。精油には２種類のサンプルがついていた。きたのはフェンネルとゼラニウム。フェンネルの効能は消化促進、ゼラニウムの効能は血液循環促進・免疫向上・ホルモンパランス・腎臓強壮・尿道炎・虫よけ・血糖値低下・喉頭痛 。食べ過ぎた時はフェンネルを飲み過ぎた時はゼラニウムをバスタブに入れればいいのかな？　この会社からははじめて買い物をしたけれど、パンフレットやサンプルや値段表がきちんと入っていていい感じ。たおさんのリンクページで絶賛されていた理由がよ〜くわかった。 FNWL　　04/07/00 FNWLからの荷物が今日届いた。正確には昨日アパートの管理人の手元に届いた。昨日は一日家にいたのに、どうして３階まで持ってこないんだ〜！　品物は塩が３種類と帰国する時にクレイをお裾分けするためのシルバーの小さな缶。塩は全部で11lbsも頼んだので管理人が重そうに運んできてくれた。一番楽しみにしていた死海の泥はバックオーダー。残念。精油を注文した会社からの荷物は水曜日に送ったというメールが来たので、来週頭かな。今日は早速死海の塩風呂に入ろう！ 化粧水　その２　　04/06/00 昨日はヒーターが入っていたので化粧水をつけたけれど、今日は少し気温が上がってヒーターなしなので化粧水なしにしてみた。化粧水を付けないと手触りが本当にいい。さらさらして柔らかな感じ。洗顔後ちょっとつっぱった感じでも１５分もすれば落ち付いてくる。以前はよく左目の上瞼が痒くなって、それを掻くと目が腫れたようになった。赤くなった所に化粧品をつけるのも恐くて何もせずに放っておいた。でもオイルを使いだした頃に薄くオイルを伸ばしてつけたらこれが解消してしまった。恐らく単純に乾燥していたんだろうと思う。そういえばもっと以前、２０代前半の頃口と鼻の間ががさがさになってしまったことがある。この時は勝手に軟膏を塗ったりしていた。そんなことで根本的に治るはずがなく、かなり悪化していたはず。この時も恐くて化粧品はつけないようにしてたのが、ある時から乳液をつけたらじょじょに収まってきた。この時だって乾燥が原因だと思ったはずなのに、瞼の時に思い出さなかったなんて迂闊。乾燥には適度な保湿。前から知っていたはずなのに。 Gladrugs出動　　04/05/00 そろそろかと思っていたGradrugsの出動。Yogaは血行をよくするはずで、どうも今日はFlowが多かった。でも平日なので堂々とヒーターの前に干せるし、今日はちょっと寒いのでヒーターが入りっぱなし。乾くのがとても速い！！！ Yoga　　04/05/00 ソーパーのたおさんとヨガの教室へ行ってきた。大学の頃に体育の授業があって１時間半の授業のうち３０分はストレッチをやらされたのを思い出してしまった。私はストレッチが大好きなのでよかったけれど、先生にダイエットにはならないと言われてがっかりしている学生がたくさんいたな〜。昨日は短パンにＴシャツだったけれど、長袖と長いパンツを何か探そう。（２人組で動く時があって、素肌だと申し訳ないな〜と・・・）　一晩明けて見ると日頃使わない脇腹が痛い！ 化粧水　　04/04/00 昨日から化粧水をつけなくても問題ない。外出時につけたフェースパウダーを取るのに石けんを使ったあとはさすがにつっぱったけれど、水洗顔後も入浴後もさらさらしたまま。自分の皮脂だけで大丈夫なんてすごい！　この様子だと来月予定している一時帰国の時は日本の湿度はＮＹよりかなり高いので何もつけなくてもいいかも。前回帰国した時は湿度が高くて髪がさらさらしなくて困った。その時はじめてやっぱり日本は東南アジアに近いと実感。 香水おしぼり　　04/03/00 昨日行ったチャイナタウンのレストランで、食事の前に出てくるおしぼりは香水おしぼりだった。安っぽい香料で他のテーブルから漂う中華の香りと混ざってかなりいやな香りになっていた。しかも食事前に香水なんてかぎたい人いるのかな？？？？？？？？？？？？ 初注文と再注文　　04/03/00 今日はRainbow Meadowという会社で精油を注文してみた。今まで何度か注文したFNWLより値段が安いのでちょっと不安。FNWLでは塩各種と死海の泥なる物を注文。 手作り化粧品追加　　04/03/00 化粧水とパウダーを手作り化粧品のページに追加。今回のパウダーはクレイを使用。少し乾燥するかもと予想していたけれど問題なさそう。色を付けるためにローズとフラーズアースを使ってみたけれど、クレイって便利！ 化粧水　　04/03/00 先週作った化粧水の調子がいい。石けんで顔を洗った後でも化粧水だけでつっぱらない。あんまり調子がいいので、今朝は化粧水なしに挑戦。今日は湿度が高いせいもあるかもしれないけれど、今の所問題なし。お化粧を始めてから化粧水を使わなかったことなんてなかったので、なんとなく不安なような物足りないような。でも肌は柔らかくて気持ちいい。 スポイト付きボトル　　04/03/00 キャナル・ストリートのハードウェアショップでスポイト付き遮光ボトルを見つけた。精油を買った時からこれがあるといいなぁと思っていたので、1/2ozサイズのブルーを３本、茶色を３本購入。値段はそれぞれ１ドルちょっとだった。サイズや形もいろいろ揃っていて、これからも利用できそう。。場所はチャイナタウンの西側ブロードウェイとキャナルの交差点から西へ行った所。家に帰ってから綺麗に洗い乾かし、精油３種類と時々お風呂上がりに付けるオイル（Evening PrimroseとVitamin E）をいれた。これで精油をお風呂に垂らす時に入りすぎた！ということがなくなるはず。